13-02-2009:年後速效恢復活力

如果你是经常熬夜的人，肯定皮肤会比较暗沉，也比较多皮肤和身心疲累等的问题。告诉你，熬夜是女人的大忌，因为老得也比较快！可是，有时候就是不想早睡，就像我，我有时不是不想早睡，但是有时就算早睡也睡不着。

这一集有潘博士介绍如何利用中药保养。

调制养生茶：黄耆、枸杞子、红棗

生活作息不正常的症状：
1. 老的比一班人快：一般來说，肌肤修护的精华时间是晚上10点到11点，这个时间还在熬夜所产生的代谢不良问题，很容易表现在肌肤上，如：粗糙、肤色偏黄、黑斑、青春痘、黑眼圈。

2. 內分泌失调：睡眠不足、睡眠品质不良都會导致內分泌失调，內分泌影响到层面很广，例如：经期不顺、肥胖、不孕、各种慢性也会跟着出现。

3. 免疫力下降：熬夜过后容易疲劳、精神不振，长久下來免疫力自然跟着下降，接着会出现许多症状，例如：经常感冒、过敏、注意力不集中、自律神经失调等症状。

熬夜该怎么保护自己：
1. 借由饮食來保护身体：食用维他命B、C。
2. 避免食用提神食物或饮料。
3. 避免食用甜食。

针对林立雯肌肤敏感和泛红问题：

Bio Beauty 亮眼神眼部精华素

针对黑眼圈和浮腫，轻拍以消除黑眼圈。而使用剪刀手手法，从眼头拉至眼尾可以消除浮腫。

Clarins克兰诗西番莲晚安水精华

轻按压方式按摩脸部，促进排毒，舒缓紧绷的肌肤，解除压力和纹路。

针对向麗文脸颊处有些许黑斑的肌肤问题：

LANCOME 360°超瞬白精華

因熬夜而出现的黑斑，可使用美白精华液，或是集中美白的产品，而比较明显的，可以涂上厚厚一层的美白精华液。

LANCÔME X³超瞬白精華生物纖維面膜

敷上面膜，可加速美白黑斑，并达到保湿效果。

会笑的香水：SMILEY -eau de parfum
情绪也是让肌肤变黑的其中原因，所以可以使用精油搭配按摩手法，让情绪放松。

针对连静雯带有油性肌肤的问题：

AVEDA 滾珠精油
轻松的身心，可安抚焦躁的情绪和赶走疲劳。只要轻轻按压于肌肤或穴店即可。

健康营养品，让肌肤的美丽由內到外。

DHC浓缩姜黄、浓缩苦瓜、紫蘇叶精华