一小时的大力量

刚看到来自星洲日报的报导说，在上个周六的Earth Hour，短短的一个小时，竟然降低550百万瓦特的电能。这只是马来西亚一个小国家的数量，全世界加起来的话，肯定很惊人！这是一个可喜的数据，可是也是一个可悲的数据，可想而知，地球上每一晚上所耗费的电量可不止这个数目。

在地球暖化之际，人类白天砍伐树木，大大减少氧气和绿化作用，晚上还不断的排出大量的二氧化碳。原本这些二氧化碳对树木来说，是不可少的。但是树木大量减少的趋势，让这些气体无法得以被它们吸收，也会变成人类的负累。

这么一个小小的动作，只需关灯一小时，便可以为地球作出贡献。如果我们除了328的活动外，平时也可以尽量减少用电，便可以让地球延续多一片刻的美丽，为环保出一份力。

这是有关的报导： （吉隆坡）配合上週六（3月28日）的“世界地球日”關燈一小时運動，當晚大馬的國民電量消耗率下降550百萬瓦特，令國能公司也大感意外。
國能主席拿督斯里仄卡立發文告說，據這間公司的統計，當晚的電流消耗率下降550百萬瓦特，等於1400萬個螢光燈（每個40瓦特）。
他說，國能對全國不少人支持和響應“世界地球日”活動大感意外，而在8時30分至9時30分這一小時內，國能職員高度戒備嚴防發生任何供電困難。
“慶幸一切都很順利，在未有任何操作干擾或故障下，我們還能應付。”
他指出，國能的需求在晚上9時30分後迅速上升，恢復週六（3月28日）下午的需求狀況。
他說，儘管電供率微跌以致對國能的收益帶來影響，但這間公司還是認同“世界地球日”活動的用意。

Damier Canvas - Neverfull

What about this? I believe everyone of you have seen many ladies are carrying a Neverfull, but in Monogram design.I would say I like this damier canvas design more. The dark brown leather with a hot-catchy red interior. Just like a lady who looks cold outside but possesses a hot warm heart. Cool! I do not know, may be some people does not like the checkers design because it looks "old", but from my point-of-view, it does create my interest for owning one. (^_^)

Images courtersy of http://www.louisvuitton.com

Boétie

Sometimes, I do admit that I am a materialistic person, though there are times I do not. Who does not like pretty stuffs, classy life? I believe every women would have dream to have one of a luxury and moderate materialistic life.

I like Louis Vuitton, and I love Louis Vuitton. I like the perfect engraving monogram, I like the quality of the every single details made, I like their durable nature of international standard quality leather and I like their elegant yet modern design. That's why there is no doubt that I love Louis Vuitton, one of the oldest fashion houses in the world and also one of the leading trademark in today fashion world.

Boétie is one of the latest handbag by Louis Vuitton. This bag is beautiful and it has 3 design which you can either hand-carry, shoulder-carry or carry as a sling bag. Really hope I could own it now. (^_^)This over-size bag definite win my heart who love a feminine and fashionable bag in Monogram Canvas. (^_^)

Images courtesy of http://www.louisvuitton.com

Sunday Time Alone

This 2 days Ken not around, been went out yamcha with girlfriends yesterday afternoon and dinner at night with friend at Jaya One, at Simply Fusion restaurant. The dinner set is so cheap which only RM19+ with a main course meal, a drink and a slice of cake of your choice. I did not order the set dinner and had a set of Sirlion Steak at not more than 20 bucks, and also a drink with all kind mixture of nuts and cendol, it tastes good at the beginning but I did not finish at the end because the drink is not really very nice by the time you drink more.

Today is my "personal" day, where I did not go out with friends, simply being alone, just "me time"!

I woke up at 11.30am then went out to look for my elder sister for lunch after freshen up. It has been a very long time I did not play with her son, Ming Hao, a extreme hyperactive boy.
At first I thought of staying there a little bit longer, but I really cannot take his damanding and overbearing attitude. I been forced by him to play Monopoly which he "rules" the game and stopping me to buy house or throw the dice. Damn, it was completely not fair at all. Then I told him that I do not want to play the game anymore, and he suggested to play other game like gun game and fighting. I have to wear on this stupid Spiderman mask and pretend to be a robber.
After "playing"around with him, I still have plenty of time and decided to go Hartamas to find a place to have some drink and surf net. I dropped by F-block and bought a few clothes, now they are having sale and it's all 50% off storewide. I like some of their working apparels which are unique and nice with a reasonable price.

Now I am at Oldtown alone and the sun is still pretty hot out there. The time flies incredible fast and it's 4.14pm in Sunday.
Well, I supposed to go shopping with my girlfriend today but while waiting for her call, she is somehow "attached" with her daddy outside somewhere Wangsa Maju. Haha!! Hey girl, do not worry about me, I did enjoy my day alone and a quality "just me" moment. *giggling*

Alright, just recieved her message, and I am now leaving to pick her. Keke!!

How does a Vietnamese girl looks like?

Just now went to buy lunch at Wisma Centre, the Uncle staring at me. He pointed at the food but without a single word, with his finger thumbs up. I smile and then he pointed at another dish and repeated the same, thumbs up without speaking a word. I replied him in Cantonese said that I have enough dishes already. He was shocked at the first place, then he said he thought I am Vietnamese.

Then I was just kidding with him that I thought I looked like Malay? *laugh*

But while on my way back to the office, I was wondering how does a Vietnamese girl looks like? Then I browsed through google and search for Vietnamese pictures.

Do I look like this?
Or this? Muahahaha!!

Image courtesy of www.goqtt.com

Alright, stop dreaming and let me enjoy my lunch now! Hope you have a great lunch too! (^_^)

人狗情未了

还记得当年你来到我家时，是个可爱又活泼的小家伙。在一个对自己完全陌生的环境，任何事物都变得多么的新鲜，而你总是好奇的探索屋子里头的每一个角落，仿佛告诉自己，这个就是以后生活的安乐窝。

有一年，是我的人生其中一个低潮年。当时不开心的时候，你会静静的坐在身旁，毫无要求的陪伴我看着漆黑的夜空，一起回想生命中的每一个体验。看着你的双眼，总会觉得很欣慰，因为你总是好像可以看透我的烦恼，仿佛在安慰我不该难过，而你也不曾离我而去。把你抱在怀里，一起在黑夜里哭泣，你没有任何埋怨，乖乖的偎依在我怀抱。

每天回到家，第一个欢迎我的总是你，摇摆着开心的尾巴，毫无掩饰的露出无比的欢颜，让一整天的辛劳可以得到一个拥抱，一个不求结果的回报。你爱走在身后，跟随到底，就像一个3-4岁的小女孩，会静静的呆在一旁看着我化妆、看电视，偶尔跑来玩亲亲。

我爱抚摸你那棕色的毛发，柔软中带有一点温暖。一个简单的动作，却是你在心目中最大的肯定。肯定我没有忘记了你，肯定你是多么的被珍惜和一起相处的日子。

虽然有些时候，你会顽皮得让我不知所措，可是你的用心，我是看得出来的，知道你只希望我看你一眼，以及得到我的注意。

没有人希望被冷落，你也一样。

有人说，狗儿的一岁，等于人类的18岁，两岁时应该有24岁。今年，你的岁数因该和我一样吧！也许也和我一样，希望有个人可以永远珍惜自己，对我们不理不弃。

你虽不是属于我的，可是对我来说，你的身份是特殊的，也在我心中占有一定的位置。虽然我没有很多时间陪伴你，可是我是希望我可以有的。

自从家里多了一个小成员，你的态度变得很沉静，也让我感觉到你的寂寞。看着你，我不禁感到遗憾，毕竟我们都是爱你的。我不善于表达内心的感情，只可以静静的看着你，希望可以多陪伴你多一会儿。我承认，我的确在这一年来冷落了你。

当姐夫说没时间照顾你，希望把你送个别人领养，我也和他一样，是多么的不舍。可是，我能承诺给于你更多的时间和爱心吗？我能保证你可以一样幸福吗？

不属于我们的，我可以和你一起获得同样的幸福吗？我能做到吗？

刚才看到你依依不舍的眼神，我内心其实是很难过的。你的眼神，你的不舍，在我脑海里挥之不散，我怎么可以对你那么残忍? 看着你开心的玩着刚买给你的玩具，我看到了当初像个开心果的你，是谁，在你身上偷偷拿走了本来就该属于你的呵护呢？我，真的很想把这一些遗失的还回给你。

喜马拉雅雪莲

这朵莲花很美吧！雪莲，在寒冷的雪地上，依然盛开美丽迷人的色彩。莲花常让人联想到“出于污泥而不染”，用来比喻人就算无论在什么环境下，依然可以像莲花一样，纯洁高尚，就如莲花生长在污浊的沼泥，也可以盛开一朵朵美丽的花，清新优雅。

根据网上的搜查结果，雪莲通常生长在高山雪线以下。气候多变，冷热无常，雨雪交替，最高月平均温3--5℃，最低月平均温-l9---21℃，年降水量约800毫米，无霜期仅有50天左右。土壤以高山草甸土为主，有机质含量为8.5--11％，含氮量4.5--10％。由于环境条件恶劣，一般植物难以生长，只有少数耐寒、耐低温的苔草属 Carex spp.，嵩草属 Kobresia spp．和各种高山多年生草本植物与之伴生。雪莲在这种高山严酷条件下，生长缓慢，至少4--5年后才能开花结果。但是，由于生长期短，它能在较短的时间内迅速发芽、生长、开花和结果。花期7月，果期8月。

保护价值
雪莲是一种高山稀有的名贵药用植物，因此保护雪莲种质资源，无论在科学上或医药学上都有重要意义。岁月痕迹在压力、疲劳、季节转变情况下会提早出现，造成色斑和肤色暗哑。这次Clarins呈献能让肌肤重拾光采的喜马拉雅雪莲（Snow Lotus），进一层为您的肌肤美白疗效。

Images courtesy of www.clarins.com

Katy美妝

一直以来都很喜欢看Katy的网站，一个疼爱孩子，对彩妆热忱的一位单眼皮女生。其实，虽然是单眼皮，可是眼睛却非常的大喔。

【Katy美妝影音2】春夏紫色薰衣草精靈～全妝示範

最幸福的事

曾经有个男人对女孩说：爱一个人，不在乎有没有和你在一起，只要看到你开心，我就满足了。只要你幸福，我便觉得幸福。

曾经有个男人对女孩说：就算我离开了你，但是你的美丽可以让你很快找到另外一个更珍惜你的人。离开了你，你会比较幸福。

男人的对幸福的定义，也许和女人想的一样。可是到最后，总是会让自己爱的人选择最后的幸福。

其实我说：
没有爱情，可以万无一失。
没有回忆，可以永垂不朽。
没有幸福，可以说有就有。
只有现在，才可以让你真正拥有。

现在听着的有《梁文音-最幸福的事》。一向都很觉得她的声音很棒，很有感情，每一首歌都能让她演绎得很美、很有感觉。

你撑着雨伞 接我那次
已经足够我 记得一辈子
我懂后来你 不是不坚持
爱情本来就 没万无一失

泪水离开了 你的手指
那不如让它 流在这信纸
我想女孩子 最贴心的是
让爱的人选 结束的方式

我最幸福的事 当过你的天使
趁鼻酸能掩饰 让我们像当时拥抱最后一次
最幸福的事 吹蜡烛时你总为我许愿的手势
为挚爱的人 在左边心口保留位置 是最幸福的事

可惜爱不是 童话故事
不能够永远 依赖着王子
最难过其实 只剩两个字
我怎麽忍心 为难你解释

我最幸福的事 当过你的天使
趁鼻酸能掩饰 让我们像当时拥抱最后一次
最幸福的事 吹蜡烛时你总为我许愿的手势
为挚爱的人 在左边心口保留位置 是最幸福的事

那一阵子有你 美得不像现实
多高兴每一幕 都微笑着静止

我最幸福的事 牵着你的日子
一段爱从开始 即使分开我们都对彼此诚实
最幸福的事 对那片海用力大喊永远的样子
想得起的事 那天和你傻笑着认识 是最幸福的事

03-03-2009:招桃花好人緣電眼美妝術

因为有些产品之前已经有介绍过，所以只选择几样还没出现过的彩妆。

Kevin VS 柯以柔
兰蔻LANCOME极限震动睫毛膏
MAC時尚晶闪灿眼线液
点缀在下眼睫毛根部，可以营造楚楚可怜、水汪汪的大眼睛。

兰蔻LANCOME煽色亮唇蜜
瓶子的精美和唇色的自然，顿时让使用者的心情不知不觉感到甜美。

IPSA捷白遮瑕霜

兼具美白功效、遮饰脸部斑点、凹洞、黑眼圈等小瑕疵的高机能遮瑕膏。增添明亮因子，优异修饰肤色不均；含双效维他命C，有效阻断黑色素生成及抗氧化。內含深淺三色，可依個人需求自由调配。

Vincent VS 宋新妮 GUERLAIN娇兰珠贝光淀白系列-隨身打光笔

专为脸部轮廓曲线所设计的「隨身打光笔」是业界首创能修容打亮、雕塑轮廓一次完成的彩妝品含有「珍珠母贝光感微粒」，瞬間打亮肌肤，让黑色素隐形无踪就像為肌肤打上柔焦，能修正脸部暗沉与泛红处，展现亮泽肤色。

GUERLAIN娇兰镜面光眼部隔离霜创新的眼部粉底霜， 拥有眼影与眼霜二合一效果融合持妆及除皱双重作用，使眼部彩妆效果持久。

昔日的适耕庄

那天和男友吃晚餐时，不知何时开始，我开始谈起我童年的趣事。对，是从“厕所”开始。我说本地人很奇怪，也许该说马来西亚人很奇怪。那天在Jusco上洗手间，排在前面的女人们都在方便时拉在一旁的卫生纸，而且10个里面，有9个是拉到“一大堆”的卫生纸，我想每个人手上至少有10至20格的吧！而且，真的没有可能每个都“生意”那么好吧？

其实，说真的，我个人认为这些人真的需要那么浪费物原吗？每制造一张纸，都要牺牲多少的树木？不是说我本人伟大，但是 ，有些时候，我们真的不必要做无谓的浪费，不是吗？可能是我自己感触良多吧！也是和男友说起这件事时，令我回想到家乡以前的困境和人民生活的困难。

想必当我告诉你，我是没有就读过幼儿园的，应该没有人会相信吧！怎么可能？除非我是一把年纪的老一辈吧！虽然我也不是很年轻，但是也不可能没就读过幼儿园吧！

千真万确，我不是不喜欢读书，我非常喜欢读书，但是我没有机会就读。哎呀，其实就只是幼儿园而已嘛，哈哈！

二十多年前的适耕庄，也是我的家乡，当时是个对现代人来说，是个落后又贫困的地方。适耕庄，有个很美丽的称号，有人称之为“鱼米之乡”。就如其名，这是一个适合耕种的村庄。这地区的人民，多数都是以耕种、捕鱼和少数做生意为生。可是近年来回去，看到很多年轻一辈的已经到外地发展或读书，也有些不再愿意辛劳的日晒雨淋，鲜少继承祖业。再不然，就开始聘请较便宜的劳工帮忙下田耕种、也有些出海捕鱼。

回想我还是4-5岁的小丫头，爸妈还年轻的那个年代，我想其实我还算是幸运的，因为我还有机会就读华小，也可以继续升学。记得当年快入学就读一年级时，我是多么的开心，甚至前一晚都睡不着，因为可以隔天终于可以读书了。当时读书非常认真，也很热忱。老师说的每一句话，都让我很感动。而且放学回家一有机会便立刻做功课，温习课本。而且，我连我哥哥的功课也做完。哥哥比我年长一年，也就是说，我读一年级便开始做二年级的功课。也不知道是不是这样，哥哥的考试成绩开始变差了，希望不是我间接害成的吧！

转回关于厕所话题。当年由于家乡的人都比较贫穷，根本就没有一个叫做马桶的厕所。当年的厕所是用木板搭成的，与其称之为厕所，不如把它称为“屎塔”会比较恰当。我想当下某些中国贫穷地区还是可以找到类似这样的厕所吧。别怪我会那么恶心，因为当时入厕时，不但要蹲着在两旁的木板上，而且往下一看就可以看到人类的伟作，一大堆的，而且还可以看到很多的白白色一条条的“小朋友”在粪堆上爬来爬去，恐怖程度直升10级。此外，那时候也根本没有卫生纸，用的都是麻将纸或报纸。用了还要扔进在一旁的小桶，之所以不可以直接丢在“堆堆”上，是因为这一堆看了令人作呕的东东，可是用途广大的肥料。

这张图都是我印象中画出来的，有点丑，请别见怪。哈哈！

非但如此，那时的适耕庄是没有那种从水喉里流出来的自来水，我不知道其他的村庄有没有，但我的村庄肯定没有。每一天的洗衣、冲凉、煮饭的水，都是来自附近的河水。还记得小时候的我可是游泳健将，潜水功夫一流！几百米不透露水面的潜水赛，可是难不到我。还记得那时喜欢潜入水里，捞上一些快朽烂的木块，拿上岸玩。可能你会觉得，一块朽木，有什么好玩？可是对一个当时只有4岁的小孩来说，什么都可以变得好玩。拿着这一小块的朽木，可以弄成泥浆，也可以好像磨木薯糕点一样，在另一块板上磨成浆状。好玩么？可能现在对我来说，一点都不好玩！哈哈！

虽然没有自来水，可是有些时候会有一些派水的车特地来到当地，每一家一巷轮流派些干净的水。当这些“水车”快到时，婆婆就会叫我们准备一大堆小的大的桶，排队装水。由于这些水非常珍贵，所以只用来煮食。而我们小时候冲凉的水，除了到河边，就全靠雨水。那时每一家的屋顶上都会有一道长长的通道，将雨水流入大桶内。然后我们就是在屋边冲凉。小时候不懂事，就这样脱光衣服，光秃秃的在那儿洗澡。

乡下是靠农作物为生。每一年的稻米收成时，每一家一户的屋子外面，也就是在路旁，摆满整齐的麻包袋，里面装的都是农夫辛苦的收成。而当年年纪小，常在站在这些麻袋上玩，甚至看谁可以在麻袋上跑得最快。有时候，大人们还会叫我们这些小的，拿着一个扫把和畚斗，跟着载米袋的卡车后面，拾那些掉在地上的谷粒。别看小这些谷粒，也是来自大人们辛苦工作所出的每一分力、每粒稻米都留着他们身上的血汗。收拾的米粒会重新隔滤，然后再拿去卖，或煮成米饭给鸡啊鸭啊，或者自己吃。

小时候，我连一个塑胶洋娃娃都没有。我不知道什么叫做泰迪熊，也不知道什么叫做米奇老鼠。因为我们没有洋娃娃。更别说米奇老鼠了，因为家里根本就没有电视机，也没有电话。不久之后终于有了电视机，虽然是黑白的，但已经算很好了。 所以，小时候的我非常男子头，玩的都是爬树、斗“豹虎”（类是小蜘蛛的昆虫）、游泳等。都是男孩们玩的玩意，甚至打架。小时候我可是有几个小孩跟着的大姐大！哈哈！但是，女孩子始终是女孩子，有时看到家境比较好的女朋友家里有电视机，有洋娃娃，可是羡慕得半死。

记得有一年，在新加坡的叔叔从外地带回来了一个小玩具，是一个会打鼓的小猴子，要放电池的那种。这个玩具原本是给哥哥玩的（长辈们就是那么的重男轻女，还好爸妈对我们一视同仁），可是却给婆婆收藏了，不给我们玩。那时候，蛮讨厌她的。也有些时候，趁她不在家时，偷偷跑进她的房间，偷玩这个小猴子。想想，就连中秋节的灯笼，全都被她收没了，她说怕我们弄坏，害我们有灯笼没得玩，却要用那些空的牛奶罐等，自己做成灯笼，就是把旁边的割成一片片，或者刺一个个小洞，让蜡烛的灯光从里面渗透出来，非常的美，在黑夜中，就像一颗关锁在罐头里面的小星星。

还有，每年稻米收割后，稻田一片空荡，也是我们玩风筝的季节。我们当然没那么好运，可以买像市面上色彩缤纷的风筝。而我又不会弄风筝，全靠哥哥用竹支做成风筝架，然后粘上报纸或棕色的麻将纸，再加上一条长长的线，便是一个可以飞得很远的好风筝了。 曾经试过连一个普通的塑胶袋也可以被当作风筝呢，总之可以飞就是了。

几年后，也是我开始就读小学后，家里生活环境开始变好，而家乡也开始进步了。虽然不时很先进的一个大城市，可是对一个小地方来说，开始有街灯、有自来水、有车、有电话、网络等等，已经很不错了。

而我的童年也没有像现在的小孩那样幸福，但这些童年回忆对我来说，真的很宝贵。也知道，曾经困难的生活，让我更珍惜现在所拥有的。无论是人是物，都不容易换来的。最希望的，就是让辛苦了一大辈子的年长者可以过的舒适，和我们一样过的比以前好。也希望，这个小小的村庄可以更加繁荣，人人都丰衣足食，却可以继续保持着其独特的一面，当地人民的和睦相处和随着时代进步仍保留着的一片纯真。说真的，当地人民的热情和处事待人态度，是我在城市里很难看到的。

多年以后，往年的适耕庄，会有多少个人想起呢？起码，我还未忘记，而且历历在目，犹如昨天，因为，我爱我的家乡，这个小小的村庄，令我感到骄傲！

（上图）以前游泳洗衣的河流，已经没有人在河边戏水游玩了。
（下图)我家的村庄，全部都是华人。(^_^) 以前路旁两边就摆放满一包包的稻米。

继续散发迷人的色彩，来自适耕庄。

17-02-2009:晋升贵妇秘笈大公开

Cle de peau Beaute 肌肤之轮精質乳霜

Cle de peau Beaute新光润粉霜SPF18

AQF乳化技术+真空包裝,及具有离水性处理科技的三重持久粉末,不仅有防水、吸收多余油脂及持久不脱妆的效果,还添加赋活滋润配方

IPSA捷白C光透彩妆蜜

水润清爽质地，易均勻推展、创造清新自然肤质，享受无负担的服帖感。双效维他命C成分，有效预防因日晒生成的黑斑雀斑。球状超粒子，可吸附多余皮脂及汗水，让妆效更干净持久。含双效维他命C，有效阻断黑色素生成及抗氧化，上妆的同時也在做保养。

IPSA新肌色蜜粉

完美切割八角微粒子，服帖予肌肤上，为你的妆容做最后修饰定妆效果，濛霧感引导出高雅质感、珠光感，强调五官立体感。

IPSA3D脸色彩

同时可当眼影及腮紅使用的复合式功能，柔滑、精致的质感，均勻服帖予肌肤上，创造自然透亮的细致质感，让人不禁想触摸的完妆效果。

NARS炫色腮红

若要长效彩妆，可在脸颊上先使用多用途彩妆膏后，再刷上同色系的腮红。这两种产品的完美密合度，大大延长妆容的持久性。

有趣失眠法

最近失眠好像又再次复发。而且，就算有时成功入睡，却又被噩梦侵袭。我和爸爸一样，都有失眠症。可是，他的好像比较严重。

人，为什么会失眠？是不是我真的想太多了，还是白天没有用脑，晚上才用？哈哈！有时候，我真的不晓得，明明很想睡，可是一旦躺在床上，闭上双眼，心情便开始有点徘徊，然后脑袋开始慢慢的围着不知道是为了什么的事情转啊转的，弄得开始浮躁，心想着：我要睡觉，明天还要上班啊！天啊，快3点了。。。4点了，怎么办？为什么还是睡不着？

就这样，虽然到最后是睡着了，可是却在上班的时间迟到了。

刚在网上看到一篇蛮有趣的治疗失眠的方法。无聊便跟着玩吧！

治疗失眠16大法
１．管它夜生活有多么丰富，该睡觉时一定躺在床上。
（答：有啊！我都尽量在１２点多便上床睡觉了，可是之后就睡不着。别叫我７早８早，整９点多就睡，工作了一整天，只有晚上的时间是属于自己的。。。）

２. 也别整天都赖在床上浪费时间，犯困时才上床。
（答：我才没时间赖在床上呢，睡不着才是浪费我的时间）

３．向哲学家看齐，在睡前保留一些安静思考的时间，冥想，整理纷乱的思绪。
（答：我看不行吧，我尽量不要胡思乱想了。。。）

４．睡觉也要专心致志，不要在床上做其他的事，如阅读杂志或煲电话粥。
（答：我可是乖乖的抱紧抱枕闭上眼睛，什么也不想做，只想睡觉。）

５．晒晒太阳不仅有助于改变情绪，还能刺激大脑中褪黑素的分泌，这可是最经济的安眠药。
（答：晚上那里跑来太阳啊？？）

６．借酒入眠可是饮鸩止渴，千万别再喝酒。
（答：不是说喝酒有助睡眠？我还打算买瓶红酒呢？）

７．有些药物也会干扰睡眠，如气喘喷雾等。
（答：肯定不会吧？但曾经试过利用伤风药丸令自己容易入睡，但知道其实是不正确的。）

８．保持良好的作息习惯。
（答：我想我的应该还良好吧?)

９．睡前避免甜腻腻的食物。
(答：这个有一点关连了，可是我是用喝的，常在晚上喝有糖精的饮料。好吧，下次睡前戒甜。）

１０．把自己的卧室变成公主的闺阁吧，温暖柔软的羽毛被能帮你入眠。
（答：这个还好，我的盖被很柔软，很舒服。）

１１．好心情也很重要，所以别管工作压力多大，都ＲＥＬＥＸ一下吧！
（答：如何relax？也有啦，放工后喝喝茶，喝喝酒，闲聊，或看看戏，蛮relax的。）

１２．耳塞、眼罩也能帮点小忙。
（答：肯定不行，有东西塞住耳朵或盖住眼睛，我一定睡不着。）

１３．运动绝对是件好事，打太极，练瑜伽都能帮助睡眠。
（答：两者我都不大会，而且睡前运动我很容易肚子饿。更快肥！）

１４．睡前做爱，如果你认为做爱是一种享受的话。
（答：哈哈！总不能每一晚都做吧！享受归享受，但总有一天精疲力尽，精尽人亡。哈哈哈！！开玩笑的啦！）

１５．洗个温水澡。
（答：有试过，但好像不是很有效，而且，躺在床上很懒再次洗澡。）

１６．失眠情形严重的话要必须就医。
（答：失眠药！最好就不要用上！）

好了，答完了，好像不是很ｗｏｒｋ诶！哈哈哈！就到此吧！

13-02-2009:年後速效恢復活力

如果你是经常熬夜的人，肯定皮肤会比较暗沉，也比较多皮肤和身心疲累等的问题。告诉你，熬夜是女人的大忌，因为老得也比较快！可是，有时候就是不想早睡，就像我，我有时不是不想早睡，但是有时就算早睡也睡不着。

这一集有潘博士介绍如何利用中药保养。

调制养生茶：黄耆、枸杞子、红棗

生活作息不正常的症状：
1. 老的比一班人快：一般來说，肌肤修护的精华时间是晚上10点到11点，这个时间还在熬夜所产生的代谢不良问题，很容易表现在肌肤上，如：粗糙、肤色偏黄、黑斑、青春痘、黑眼圈。

2. 內分泌失调：睡眠不足、睡眠品质不良都會导致內分泌失调，內分泌影响到层面很广，例如：经期不顺、肥胖、不孕、各种慢性也会跟着出现。

3. 免疫力下降：熬夜过后容易疲劳、精神不振，长久下來免疫力自然跟着下降，接着会出现许多症状，例如：经常感冒、过敏、注意力不集中、自律神经失调等症状。

熬夜该怎么保护自己：
1. 借由饮食來保护身体：食用维他命B、C。
2. 避免食用提神食物或饮料。
3. 避免食用甜食。

针对林立雯肌肤敏感和泛红问题：

Bio Beauty 亮眼神眼部精华素

针对黑眼圈和浮腫，轻拍以消除黑眼圈。而使用剪刀手手法，从眼头拉至眼尾可以消除浮腫。

Clarins克兰诗西番莲晚安水精华

轻按压方式按摩脸部，促进排毒，舒缓紧绷的肌肤，解除压力和纹路。

针对向麗文脸颊处有些许黑斑的肌肤问题：

LANCOME 360°超瞬白精華

因熬夜而出现的黑斑，可使用美白精华液，或是集中美白的产品，而比较明显的，可以涂上厚厚一层的美白精华液。

LANCÔME X³超瞬白精華生物纖維面膜

敷上面膜，可加速美白黑斑，并达到保湿效果。

会笑的香水：SMILEY -eau de parfum
情绪也是让肌肤变黑的其中原因，所以可以使用精油搭配按摩手法，让情绪放松。

针对连静雯带有油性肌肤的问题：

AVEDA 滾珠精油
轻松的身心，可安抚焦躁的情绪和赶走疲劳。只要轻轻按压于肌肤或穴店即可。

健康营养品，让肌肤的美丽由內到外。

DHC浓缩姜黄、浓缩苦瓜、紫蘇叶精华

12-02-2009：超省錢Home SPA

女人要宠爱自己，除了漂亮的衣服包包，当然就是给自己最好的身心护理。而我自己就时常到美容院做脸部护理和SPA。美容院的SPA，通常都是全身磨沙，泡牛奶浴或排毒，身体按摩，就连脸部也可以SPA，也就是从头到脚的给与心灵自由。

一般的SPA DIY：
脸部：将进行脸部卸妆，使用卸妆油前要确定手是干净的，除非是可以湿手使用的卸妆油。然后再用洗脸霜再次清洗。过后便可以进行磨沙，进一步清除角质。过后再用化妆棉占上化妆水，附上要得到不同效果的面膜（美白、保湿、净豆等），等上10至15分钟，便可用清水洗干净，在涂上护脸霜。
身体：把身体和脚部洗干净后，可以从脚部开始，用温水或足部泡腳机，让足部放松促进腿部血液循环。之后进行足部去角質，过后到身体，让陈旧的角质层变薄，较后更能发挥保养品的吸收。去完角质后，涂抹上乳液，可搭配按摩手法，提拉肌肉线条。

這集的女人我最大就要來敎你如何自己在家裡享受SPA，達到身心靈的自由。

GIGI的脸部SPA，从卸妆到护理示范产品:

植村秀汉萃断黑淨白洁颜油 Shu Uemura Brightening Cleansing Oil

这已在之前的文章有介绍过，想必不用多说吧！此品牌的洁颜油一向都是我的最爱。

植村秀汉萃断黑淨白化妆水 (Shu Uemera White Recovery Ex+ Whitening Lotion)

质地温和，可将美白成分迅速渗透至肌肤中，並可迅速补充肌肤水份，调整肌肤新陈代谢，温和去除老废角质，自然排除黑色素，使肌肤舒适柔嫩。

植村秀汉萃断黑淨白精华液

含有高效美白成分，良好的亲肤性可迅速渗透肌肤，显著減少黑斑形成，浓缩的活性成分，有效抑制黑色素生成与移转，分层阻断预防黑色素形成，同時減少已經形成的黑色素，调理饱满透亮的完美肤质，加上独特的美白能量，让肌肤由內而外散發淨透白皙光采。

植村秀汉萃断黑淨白退斑笔

有效美白同時明亮斑点，针对已生成斑点，有效減少黑色素并结合光学美白效果，发挥淨透亮白。

翊萱示范如何省钱但又能可以拥有美容院效果的产品：

AVON雅芳新活光嫩颜霜

缩小毛孔，减少细纹，柔滑肌肤，让肤色更明亮澄澈。

AVON雅芳新活光嫩颜精华

有助于将之前保养品的成分锁住带往底层，也有效强化光嫩颜霜的效用，明亮无暇肤色立刻可见。

方岑示范的身体护理产品：

ClarinsHD红魔晶勻体精华

针对臀部和大腿部位容易出现橘皮肥胖现象而设计的勻体凝胶，改造完美的身段。